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台灣的年節習俗,食材或菜餚剩下後一再加熱,甚至許多食材過期、發芽,產生毒素後吃下肚恐有危險;光田醫院營養室主任林淑雯說,最常見是年節燉肉使用馬鈴薯發芽,產生嘉義縣番路鄉情趣內衣茄鹼素,會導致呼吸麻痺而死亡,另蒜頭變綠也會有生物鹼,最好不要吃;黃豆及地瓜若發芽則無妨,仍可食用。

馬鈴薯→NO

林淑雯主任表示,馬鈴薯發芽會產生茄鹼素,若一次吃進約200毫克茄鹼,可能上腹部疼痛,並有噁心、嘔吐、腹瀉等症狀;選購時要仔細辨別是否發芽,食用前處理一定要把皮洗淨並去皮,炒熟、煮透,馬鈴薯發芽後絕對不要食用。

蒜頭變綠屏東縣潮州鎮情趣蛋→NO

另炒菜常用到的蒜頭富含豐富抗氧化物質,對動脈粥狀硬化、血壓降低與抗癌都經實驗證實有效,目前研究還發現蒜頭發芽5天時所含的抗氧化物質,比新鮮蒜頭還高;但當蒜頭發芽、表面變成綠色,則顯示已產生生物鹼,最好不要吃。

黃豆、地瓜→OK

林淑雯說,若是黃豆發芽則無妨,黃豆經催芽(約0.5公分)後含有更多的維生素B及C群,尤其是植化素如新竹縣湖口鄉成人商品β-胡蘿蔔素更大幅增加,發芽的黃豆還會產生原本沒有的維生素及礦物質,民眾沒用完的黃豆可催芽後煮食,營養又健康。

另一種是地瓜,發芽不會產生毒素,但仍建議盡早食用;地瓜與白飯熱量差不多,但地瓜的膳食纖維含4.8克是白米的8倍,沒食用完的地瓜可取代白飯,增加纖維量攝取,也幫助腸胃蠕動、消化。

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鉅亨網編譯陳又嘉

隨歐巴馬 (Barack Obama) 總統準備將白宮政權轉移給美國總統當選川普 (Donald Trump) ,他也提供這位接任者一些建議。

歐巴馬接受 CBS 節目《60 分鐘》專訪時表示,「其中一件事,我已直接告訴他,且我也會建議我在國會的共和黨朋友及全國各地支持者如此,那就是確保我們能依循特定常規、特定制度傳統繼續前行,別將之破壞,因為它們的存在勢必具有理由。」

由於政權交接期間,經常可見準總統對總統事務發表意見,歐巴馬承認是有些「不常見」,「我想準總統也會如此同意,畢竟他可是位非傳統的總統候選人」。

歐巴馬認為川普「競選活動經營得有些即興」,但提醒他別經營「即興式的總統政權」,並表示這將是對川普的檢測,考驗他是否能打造一個完整組織並執行競選期間所提出願景。「我認為所有人都必須認知到,別低估這位仁兄,因為他將在約 2 週後成為第 45 屆美國總統。」

對於美國總統這項工作,歐巴馬稱他將會懷念住在白宮並與職員共事的日子,但他也表示住在這神聖建築物內並非一般人所想像,「你要知道,這可不是免費的」,歐巴馬談起總統的生活型態,「我每個月底都會拿到雜貨帳單,我們的牙膏、柳橙汁等,都是要付錢的。不過我經常不帶錢包倒是真的,因此我之後還得跟上適應日常生活。」

歐巴馬期盼卸任後,展開下一階段生活及他規劃要完成的個人目標,例如寫書或是基金會的工作。不過,在踏入新的生活型態以前,歐巴馬稱他將先與夫人蜜雪兒 (Michelle Obama) 渡假,「我們兩個之前都太忙了」。

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